[無料ダウンロード！ √] 首がこる 原因 262012-首が凝る 原因
どうして肩がこるの？ 人間の頭はとても重く、首・肩の筋肉と背骨で支えられています。 肩がこる原因は、肩の筋肉の酷使によるところが大きいです。 勉強をしていると、集中するあまり長時間同じ姿勢で座っていることも多いですよね。 このように肩の筋肉の緊張状態が続くと、血流が悪くなり、筋肉がこわばることで肩こりとなります。 また、小中学生の頃 働く女性の7割近くが悩んでいる首こり 「パソコン作業やデスクワーク、スマホ作業、家事などで長時間同じ姿勢を続けるのが最も大きな要因です」（佐藤務先生・以下同） 具体的に「首こり」とは「首の後ろ、うなじ周辺の筋肉がこり固まった状態です。 肩こりを訴える方は、首こりを併発していることが多いですね。 筋肉の緊張による不快感や、上を向いた時①首や肩の骨・筋肉に原因 があるケース 椎 ついかんばん 間板ヘルニア首から お尻の辺りまでつながっ
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首が凝る 原因
首が凝る 原因-今回は具体的に筋肉とその性質を取り上げ、症状の根本的な原因や対処法についてお話しさせていただきます。 (1) "こり"と"張り"の違い (2) 首がバリバリに硬くなってしまうのは、噛む筋肉が硬くなって首こりの原因 首こり の原因はさまざまですが、いずれにしても首凝りを解消、軽減していくためにはその原因を取り除くことが最大の治療法、解消法となります。 何らかの原因 ⇒血液循環の悪化（血行不良） ⇒筋肉への酸素不足 ⇒乳酸などの疲労物質が蓄積し、首周辺の筋肉が硬直 ⇒首コリ 首こりは上記のように、何らかの原因によって血液の循環が悪化
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首が凝る原因になるものは沢山あります。 姿勢（顔を前に出している、顔が傾いている） 奥歯でかみしめる癖 片足重心 首肩周りの血流の悪さ 身体の酸素不足 など、その人その人の日常に原因は沢山あります。 普段の姿勢の悪さが大きく関係して 日常生活でやりがちな「首こり」の原因 ・頭を支えることによる負荷 ・同じ姿勢でのpc,スマホ使用 ・ストレスによる緊張 ・寒さによる緊張、自律神経の乱れ ・首に負担のかかりやすい枕を使用している 放っておくとどうなる？ 原因は「スマホや pc 使用時の姿勢」「眼精疲労」「冷え」「ストレス」「合わない枕」 首こりと肩こりの原因はほぼ同じなので、この 2 つはよく混同されがちですが、 どこの筋肉が凝り固まるか で区別できます。
パソコンやスマホ作業に要注意 肩こりの4大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。 とくに最近は、パソコンやスマホの長時間使用による肩こりが増えています。 ＜原因と予防策＞ パソコンやスマホの操作、読書、手仕事などをするとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になってい こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる！ 著：清水 賢二 「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識!!
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